DIETA

Una dieta es la pauta que une el consumo habitual de alimentos. Etimológicamente la palabra "dieta" proviene del griego dayta, que significa 'régimen de vida'. Se acepta como sinónimo de régimen alimenticio, que alude al 'conjunto y cantidades de los alimentos que se consumen habitualmente'. También puede hacer referencia al régimen que, en determinadas circunstancias, realizan personas sanas, enfermas o convalecientes en el comer, beber y dormir. Popularmente, y en el caso de los humanos, lo dieta se asocia erróneamente a la practica de restringir la ingesta de comida para obtener solo los nutrientes y la energía necesarios, y así conseguir o mantener cierto peso corporal.
La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental. Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo y se adapta a su sexo, edad y situación de salud. No obstante, existen diversos factores que influyen en el equilibrio de la dieta.
Tipos de dietas contemporáneas
Desde el punto de vista cultural, y en función del origen biológico de los alimentos, las dietas humanas contemporáneas pueden ser:

-Dieta vegetariana: cuando no se consume carne o pescado. Los motivos por los que se sigue una dieta vegetariana pueden ser económicos, religiosos, ideológicos, éticos, ecológicos, morales y de salud.

-Dieta omnívora: cuando se consumen alimentos de origen animal y vegetal. Es el tipo de dieta mas frecuente en la especie humana.

-Dieta carnívora: si los alimentos de procedencia animal son los predominantes. No es común en la especie humana.

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MALOS ALIMENTOS PARA LA SALUD

Los alimentos hoy en día ya no se fabrican como antes de que se plantaron, cultivado, cosechado y hecho entonces. Actualmente hay semi listos industrializados, son más rápidos de hacer, especialmente cuando se utiliza un horno de microondas que es súper fácil y rápido que tiene que cocinar la comida es increíble y es por eso que la gente hoy en día ya no son los alimentos pero en el horno de microondas estufa. Pero el error que la gente es más un caso de no tener tiempo para ir a casa y comer con él terminan de comer en la calle, cualquier cosa.

Y esto es un factor importante para las enfermedades que han surgido, la gente se olvida de alimentarse correctamente, así que el ir a un restaurante, comer frutas y verduras. ¿Dónde puede un ejercicio de práctica, que ayuda a no tener enfermedades. Los alimentos ingeridos en la rutina de los brasileños, e incluso a otras personas de otros países, lo que pasa es que la gente como para ejecutar el día a día hasta final acabando el tiempo para el final los alimentos de comer cosas y muy a menudo perjudican la salud de una persona.

Los alimentos que hacen más daño a nuestra salud son los alimentos con grasas como snacks, papas fritas, gaseosas, con helado, entre muchas otras. Lo que la gente casi nunca son conscientes de que puede terminar contraer enfermedades a causa de exceso de alimentos grasos, que también tienen que cortar algunos dulces engordan y demasiado puede causar una persona a las principales enfermedades, o incluso incluso infarto. Así que tratar de comer cosas saludables, ver si será el momento de ir sin tomar el almuerzo la comida, si toma un aperitivo en la tarde tomar una fruta, es decir, comer adecuadamente.

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La salud a traves de la alimentacion es uno de los retos de la sociedad en general y de cada persona en particular.

La alimentacion es la ingestion de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud. Forma parte de la nutricion.

Es un proceso automatico y a la vez un acto voluntario que esta condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala nutricion.

La alimentacion a de ser personalizada en cuanto a la edad, trabajo y zona en la que se habita, entre otros determinante.

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Para conseguir una alimentacion sana, que cubra adecuadamente nuestras necesidades, debemos combinar bien los alimentos por lo que es necesario conocer los nutrientes que contienen.

 

Uno de los problemas actuales de la sociedad ademas de la falta de alimentos en extensas zonas del planeta , es la obesidad producida por que se come mas de lo que se necesita.

El comer poco no significa necesariamente comer sano ya que una comida sana no implica una reduccion en la cantidad de esta. Los alimentos que contienen un gran porcentaje de fibra, tal como el pan o el arroz integral, la fruta fresca y las verduras, mantendran la sensacion de satisfaccion sin que se consuman demasiadas calorias. Ademas de sanas son necesarias para nuestro organismo. Estos alimentos son relevantes ya que son una fuente adecuada de vitaminas y minerales y ayudan a prevenir el estreñimiento. es impresindible consumir altas dosis de frutas y verduras.

Otro punto importante para mantener una alimentacion sana es comer 4 veces al dia en lugar de hacer una comida contundente y varia colasiones. no se debe de omitir ni una de las comidas ya que el organismo trabaja mucho mejor y la asimilacion de los alimentos sera adecuada no haci cuando ingerimos una sola comida,ya que el cuerpo termina asimilando todo. Las personas que no tienen el habito de comer las 4 comidas diarias poseen una mayor tendencia a engordar o subir de peso si causa aparente.

Una buena alimentacion contribuye a una mejor calidad de vida y sensación y bienestar en las personas. Se sabe que determinadas alteraciones y enfermedades se relacionan con una alimentacion poco sana, ya sea por exeso (obesidad, problemas de tención, colesterol elevado) o por falta de nutrientes (vitaminas y/o mineral). Por lo que una alimentación sana contribuye a mantener una buena salud.

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